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猝死频发?马拉松不可怕,不做准备跑马拉松才可怕|乐说
一、只有真正了解自己,才能理解跑步
二、马拉松并不可怕,不做准备跑马拉松才可怕
三、半马也不能忽视,核心还是在训练中了解自己
小贴士
最危险的跑步环境是高温、高湿、低气压,“中暑或热射病”容易造成思维混乱。如果你的训练环境缺少对这样环境的适应,容易对能力和当下状态误判。所有的猝死都来自于对自己能力的不了解。跑步日常训练,循序渐进,就是一个对自己能力的了解过程,而越多的跑步环境适应,越能知道自己的能力边界在哪里。马拉松比赛不过是一个能力检验过程,功夫在诗外,日常的跑步才是这项运动真正的魅力所在。人民体育研究院秘书长,资深跑友,专栏作者,完成过100多场马拉松及十几场百公里赛事。
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来源:黑跑微信公众号
本期编辑:陈驰
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